Comment se libérer des émotions négatives ?

Je vous partage cette histoire qui résume bien ce sujet :

Un homme sous un lampadaire cherchait ses clefs .
Un passant le voyant faire se mit à chercher avec lui .
Au bout d’un bon moment, ce dernier convaincu que les clefs ne se trouvaient pas à cet endroit, lui demanda :
– Etes-vous certain de les avoir perdues ici ?
– Non ! Répondit l’homme.
– Alors, pourquoi les chercher ici, plutôt que dans le secteur où vous les avez perdues ? demanda-t-il encore.
– C’est que là où je les ai perdues il fait noir, et que je n’y vois rien…alors qu’ici il y a de la lumière et on y voit bien !

Quand on est focalisé sur son problème, il est important de le déconstruire pour aller chercher les exceptions (quand le problème ne se pose pas) pour ensuite clarifier son objectif et l’évaluer avec des échelles de progrès, de motivation, de confiance et de qualité de la relation.
C’est une technique que j’utilise en coaching individuel en face-à-face ou à distance et qui est centrée sur la solution.

L’objectif est d’accompagner la personne à élargir son champ des possibles pour trouver la solution.

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